別讓拖延成為領導批評你的理由,這4點不解決,無法擺脫挨罵現狀

別讓拖延成為領導批評你的理由。

領導推門而立,表情不佳地站在門口,大聲地說:「小杜,安排給你的工作還沒完成?」同事小杜緊張地站起來,「馬上!」

在工作中,你是不是也像小杜一樣經常被領導催,你的這種職場行為其實就是扼殺你職場晉升的罪魁禍首。

據有關機構統計,約有25%的人在生活中都存在這樣那樣的拖延行為。別不信,你想想,你是不是經常地很容易的事情處理上,也會習慣性地說一會在做,結果這一會就不知道何年何月了。有時候甚至還會忘記這件事情的存在。

法國哲學家朱爾斯.貝約爾說: 「絕大多數人的目標,就是盡量不動腦子地生活。」所以人們在選擇事情的處理方法上,總是以熟悉、習慣的條件為首選。拖延就是不動腦子的生活方式。

那如何改變這種不利于自身發展的拖延習慣呢?拖延可不是一種簡單的逃避行為,它是集想法、情緒、行動與一體的系列行為。

拖延產生的原因因人而異,有的人是因為追求完美,有的人則是由于沒自信, 害怕失敗;還有人是因為壓力、焦慮。

不管是哪個拖延,要想克服,你都必須 從認知、情緒、行動這3個方面來改變。

認知影響想法,想法決定情緒,情緒影響行動。所以要想擺脫拖延癥,就必須先從認知入手,輔助心理學來調節,主要有以下4個步驟。

1、建立目標,讓自己緩下來

博恩·崔西說過,一個人要達成偉大的成就,最重要的秘訣在于確定你的目標,然后開始干,采取行動,朝著目標前進。

在這個過程中,你必須時候保持清醒,牢記欲速則不達。在這個快節奏的生活里,為什麼你在工作上越來越磨蹭,越來越拖延了呢?

大多數人都是因為目標不清,計劃不明,所以在做事時,總是猶猶豫豫,不知道如何選擇。在職場上,當你沒有目標時,你的日子就如同當熬日子的撞鐘和尚。很多人,領導一布置工作,就盲目的開始,做完了又不想向領導匯報,總要等到期限來臨,才手忙腳亂的應付,致使自己不是被領導督促,就是被領導批評。

2、培養自信心

有很多拖延的行為,其實還是你不相信自己可以,對自己沒信心。在培養信心前,一定要改變心態,別總是被動地工作,認為自己只是在為別人打工,其實你的每一份勞動,都是在給你自己工作。

任何事情要想成功,通往其結果的唯一方法就是執著、認真。這個世界,不管他人怎麼想你,你都必須相信自己。

3、行動,行動,再行動

有研究結果表明,有足夠的睡眠習慣、愛運動的人,拖延發生的機率會很小。不管你拖延是因為壓力、焦慮還是因為完美主義,你要想克服拖延,就必須在你的人生中執行「立即行動」的哲學。

所謂立即行動,其實就是以合理的方式,在合理的時間,做合理的事情。

不管你的想法再好,不行動,那也只是一句空話。尤其是職場上,一切都是結果定勝輸。即使你每天加班努力,但沒有結果,你還是逃脫不了被裁員的命運。

4、不斷堅持,培養專心致志的習慣

高汀說:「習慣,我們每個人或多或少都是它的奴隸。」但習慣也是你行動長久的持續性肌肉記憶。

要想習慣變為對你有益的,你就必須打破原有記憶,重新生產新的肌肉記憶。社會上有什麼習慣的養成方法,不管哪種,你拋開外型,都 能看到它不斷重復的本質。

要想改變拖延的習慣,就從培養專心致志的行為開始,提高你每天的勞動轉化率。

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