研究表明:三個壞習慣,會導致孩子大腦變笨,父母不要輕易忽視了

糖果媽媽 2021/11/13 檢舉 我要評論

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俗話說,好的習慣會影響孩子的一生,不好的習慣,同樣也會影響孩子的一生。而孩子習慣的養成,需要從小開始。每個孩子生活在不同的家庭,不同的教養方式,造就了孩子不同的生活和學習等各種習慣。

三個壞習慣,會導致孩子大腦變笨

這讓許多父母百思不得其解,習慣問題也會影響大腦健康發育?

有研究表明,下面要講到的三個壞習慣會導致孩子的大腦變笨。但是,很多家庭父母卻沒有意識到,有點意識到 ,但不知道如何幫助孩子糾正過來,久而久之,對孩子的身體健康造成了許多不良的影響,有些影響甚至是一輩子不可逆的。等到發現時,已經為時已晚。

【第一個壞習慣:吃糖】

我們生活中的許多孩子都喜歡甜食,比如甜點、冰淇淋、餅乾、各種糖果等。但是,吃的過程中沒有注意量的話,會導致很多身體健康問題的發生。

加拿大在2010年6月做過一項研究發現,針對嬰幼兒的食品,有一半的都屬于含糖過多。這項研究中,把其中的糖分的熱量含量占了食物總熱量的20%的食物歸類為糖分過多。研究對186種食物進行了分析,其中有53%對食物中含至少20%的熱量來自糖分。

所以,如果孩子在生活中吃過多的糖分,就會導致身體各種健康出現問題。

孩子過多吃糖給身體帶來的危害有哪些?

01、吃糖過多會導致孩子的腦細胞傳導障礙,破壞孩子的大腦思維能力。

糖雖然是人體不可缺少的一部分,但過度吃糖對大腦有裨益,直接影響腦的工作,讓大腦失去原有的活力,思維能力受阻。

2009年,美國心臟協會發佈了一個關于檢測飲食中糖分攝入的重要意見書。根據美國心臟協會提到,幼兒每天糖的攝入量應該為17克。如果攝入1200-1400卡路里的熱量,這就意味著總攝入量7%-8%來自糖分,相當于有170卡路里的熱量來自糖分。

02、吃糖過多會誘發近視

近視的形成大部分是由遺傳、用眼過度、用眼衛生造成,但是,如果孩子吃糖過多,同樣也可以引發近視。大部分孩子都喜歡吃含糖食品,吃多了糖類食品會使眼內組織的彈性降低,身體微量元素含量減少,使眼軸變長,加上血糖的增加,導致眼房水及晶體的滲透壓改變,那麼,眼房水就會通過晶體囊滲入晶體內,讓晶狀體變形,眼屈光度增加,慢慢就形成了近視眼。

03、吃糖過多引起肥胖

這一點毋庸置疑,許多父母都知道多吃甜食一定會導致孩子身體肥胖。比如:巧克力、蛋糕、各種甜餅乾、乳酪或飲料。

孩子攝入過多的糖,父母不能給予及時的引導和控制的話,不僅僅會導致孩子肥胖,還會誘發齲齒,易患高血壓、高血脂、心血管病。

04、吃糖過多引起精神煩躁

孩子身體攝入過多的糖,會使機體加速糖的有氧氧化,消耗身體大量的維生素B1,而維生素B1供給不足,反倒影響糖的有氧氧化,從而使無氧酵解產生的丙酮酸、乳酸等代謝產物堆積,這些代謝物如果在大腦組織中過多,就會導致「甜食綜合症」,會讓孩子的情緒十分不安,變得喜歡哭鬧、注意力下降、入睡困擾,經常在夢中驚鬧。所以, 許多孩子的情緒和睡眠問題也是因為吃糖過多引起。

該如何糾正孩子愛吃糖的習慣

在生活中,父母需要幫助孩子制定科學健康的每日食譜,合理搭配飲食,比如,多吃些粗面、水果、糙米、新鮮蔬菜,含有各種維生素的食物,少吃糖分過高的食物,慢慢地幫助孩子改掉喜歡吃甜食的習慣。

【第二個壞習慣:熬夜】

熬夜的對孩子身體的危害有哪些?

熬夜對孩子身體的危害可想而知,首先是影響孩子的身高,其次是精神狀態的影響,最後是大腦的影響。

對于孩子來說,保證充足的睡眠對生長發育格外重要,熬夜不僅影響生長激素分泌,同時也會影響到孩子的精神狀態,尤其是超過晚上23點睡覺的孩子,一旦錯過生長發育的高峰期,孩子的身高就會低于同齡的孩子,而且,長期熬夜的孩子,因大腦得不到應有的休息,就會影響大腦荷葉,影響孩子大腦思維能力、大腦記憶力和創造能力。

比如有些小學生因為作業多,加上動作慢等原因,經常性寫到晚上十一二點,無法保證身體所需的睡眠,長期下去是非常不利的,父母要引起重視。

如何糾正孩子熬夜的習慣問題?

先分析出導致孩子熬夜的原因有哪些例如,是習慣問題,作業太多還是動作慢等原因。

和孩子一起設定每天作息時間表讓孩子自己安排好自己的作業時間,做到高效完成各項作業,養成良好的學習習慣。

教孩子學會使用番茄鐘,培養他的時間觀念關于時間管理的工具有很多,其中番茄鐘是比較適合孩子的工具之一,也可以運用日常慣例表來進行時間管理。有了良好的時間管理觀念和方法,就可以慢慢克服熬夜的習慣問題。



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