停止內耗,你的工作就順了

停止向自己發起的戰爭,鉚足全部精力與目標死磕。

看過一張寓意深刻的圖。

一個人想要努力地向前走,另外一個自己卻在拼命拖后腿,只能干耗在原地。

這形象地道出了許多人的問題:因為精神拉扯,事業與工作裹足不前。

如同《黑天鵝》里說的一句話,「擋在你面前的,只有你自己。」

我們唯有停止內耗,做有價值的事,才能抵達人生的新高度。

01

作家李筱懿曾談過她人生中最后悔的一件事。

24歲時還是記者的她參加了一次行業會議。

有一位獵頭過來問她,愿不愿意去一家知名的公司,做總經理的秘書。

李筱懿糾結了很久,最終還是退縮了。

她還沒有面試,就把自己從頭到尾否定了一遍。

從身高上不臺面,到外語還差點火候;從性格不合適,到專業不對口……她嚴重懷疑自己是否能勝任。

那位二十幾歲的獵頭,特別不理解地對她說:

「在別人否定你之前,請你先不要自我否定可以嗎?沒有任何機會會對你三請四邀的。」

然而,李筱懿還是沒有去那家公司,按部就班地去當記者。

5年以后,李筱懿恰巧有一個機會去采訪這家公司的創始人。

彼時,這家公司正以飛快的速度發展著。

在采訪結束之后,李筱懿開玩笑對老總說,「哎,五年前我差點成為你的秘書。」

老總馬上說:「你現在依然可以啊,要試一下嘛?」

她結結巴巴地說,「那我再想想吧……」

老總搖搖頭說,「機會不會等你第三次的。」

老總還順便提到了一件事,當年勸她「不要否定自己」的獵頭男孩,現在已是領域里最牛的人之一。

在群體心理學中,有一個專有名詞叫 「內耗效應」

可以理解為,公司內部因不協調或矛盾等造成的人力、物力等無謂的消耗而產生的負效應現象。

其實,這種內耗也普遍存在于每一個職場人身上。

我認識一位學弟,在一家新媒體公司實習了大半年,每天都在暗地里跟自己較勁。

一篇稿子明明已經寫完了,卻一直擔心文章質量不達標,遲遲不肯上交;

每次和領導對接工作,總是戰戰兢兢,反復思索自己的措辭是否欠妥。

被批評的時候,他會質疑自己適不適合這份工作;被表揚的時候,開始擔心下次會辜負領導的期待……

他會很在意一些細枝末節,別人的一句嘀咕、一個眼神,都能在心里上演一出大戲。

最后的結果是,他頂不住壓力,自己辭職了。

在工作中,我們都會遇到無數障礙,但內心產生的自我否定,才是一個人痛苦的根源。

若每一個想法的執行都拖泥帶水,每一件事的發生都一直反芻,這人必然一事無成。

02

日本作家松浦彌太郎說:「所謂人生困境,不過是你胡思亂想,自我設置的枷鎖。」

人生難免疾風起,與其瞎操心、亂擔憂,不如積極錨定好方向,篤定地揚帆逐浪。

一直以來,張一鳴就是一個反內耗的高手。

上大學的時候,張一鳴去幫一個女同鄉修電腦,回來后就決定要追這位女生。

張一鳴花了很多心思,可當他開口表白時,卻被毫不留情地拒絕了。

這個結果會讓很多人顧影自憐,陷入胡思亂想。

但張一鳴十分平靜,「就感覺這件事跟你說了一下而已,然后你有不同意見,我們接著來。」

他繼續追這個女生,后來女生成了他的妻子。

在工作中,張一鳴也恪守著「反內耗」的準則。

很多人評價張一鳴是「一臺行走的精密機器。」

他追求極致的理性,遇事時情緒極為克制,他專注于自我的成長,工作中發現問題,只會立刻調整方向。

正因為張一鳴的這些特質,張磊在《價值》中給予極高的評價:

「我們無法想象(字節跳動)這家公司的邊界。」

我喜歡日本作家渡邊淳一提出的一個概念—— 鈍感力

我們可以把它理解為遲鈍的力量,即在生活中,對周遭事物不要過于敏感。

在工作中,「鈍感力」是一種非常稀缺的能力。

當我們懂得修煉一顆強大的內心,埋頭于自身的發展,方能百尺竿頭更進一步。

03

看過一則貼切的比喻:

我們可以把每一個人,都當成路上飛奔的汽車。

如果你的能量有80%用于內耗中,只有20%的能量用于前進,自然跑不遠。

可如果你的能量100%都轉化成動能,就會遠遠甩開其他的車。

在硅谷圈流傳著一句話也印證了這個道理:「失敗如影,速速前行,才能做那個最后站著的人。」

如果你想讓工作有所起色,不妨借鑒以下三種「反內耗」的方法:

1. 修煉被討厭的勇氣

作家莫言在獲得諾貝爾文學獎后,引發許多爭議。

他卻淡定自若地說道:「我希望你們能耐心地讀一下我的書……即便你們讀了我的書,我也不期望你們能改變對我的看法。畢竟世界上還沒有一個作家,能讓所有的讀者都喜歡他。」

無論外界如何惡語相向,莫言不聞不顧,一頭扎進他的文學創作里。

太在乎外界的評價,就會埋下自我懷疑的種子,容易陷入兩難的境地。

其實在工作中,得罪人也是一件不可避免的事。

但要記住的是,不管有多少雙眼睛盯著自己,我們都不必介懷。

最重要的是,用自己的眼睛望遠處的山巔,看腳下的路。

2. 學會「奧卡姆剃刀原則」

14世紀,英格蘭的邏輯學家奧卡姆提出一個哲學定律:如無必要,勿增實體。

當今時代,每天會接觸大量的信息,我們的心神容易迷失。

因此,要學會刪繁就簡,過濾掉無用信息,聚焦在有價值的事情上。

從時間維度上,我們可以明確一下當天最重要的工作。

像扎克伯格一樣,每天早上都會問自己一個問題:

「我現在做的,是我所能做的最重要的事嗎?」

從事件維度上,我們可以先拎出最關鍵的幾個要素,避免東一榔頭西一棒槌,耗費大量精力,卻收效甚微。

將軍趕路,不追小兔。

活得通透的人,都會把工作調成極簡模式,全力以赴于20%的要事。

3. 謹記「卡瑞爾公式」

威利·卡瑞爾曾經是美國水牛鋼鐵公司的一名工程師,一次他受命安裝瓦斯清潔機。

讓他沒想到的是,機器雖然投入使用了,卻總出現一些故障,具有完美主義傾向的他,開始擔憂:

老是出故障,影響了我的聲譽該怎麼辦?

可以彌補嗎?難道把機器全部拆除?

這一系列的想法,搞得他寢食難安。

為了消除當前的焦慮情況,卡瑞爾開始進行思想建設。

第一,最壞情況是,機器壞掉,老板把我開除。

第二,我做好會發生最壞結果的準備。

第三,既然已經接受了最壞的結果,那就全心全意做好當下的事情。

這就是卡瑞爾公式的由來,它告訴我們對待工作困境的三個步驟:

換而言之,無論做什麼工作,我們都要做最壞打算,持最好心態,盡最大努力。

知乎上有一個提問:「37歲失業在家,壓力巨大,超級痛苦,怎麼辦?」

有一個叫「滄海」的網友回答:

想,都是問題;做,才是答案。

停止向自己發起的戰爭,鉚足全部精力與目標死磕,這就是你強大的開始。

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