在工作中如果太過「卑微」,就要小心職場PUA

最近有一個詞很流行,叫做 「職場PUA」,指的是職場中上級對下級的精神控制,例如言語打壓、人身攻擊等。

近日,前火箭少女101隊長Yamy(郭穎)在微博公開一段音頻,引發熱議。音頻中,其所在經紀公司老板徐明朝在內部會議上用「就是丑」「沒有時尚感」「唱歌不好聽」等話語評論Yamy。7月22日,徐明朝承認自己有職場PUA行為,但拒絕向Yamy道歉,認為她「只是想解約,想多賺錢」。

什麼是「職場PUA」?PUA是pick-up artist的縮寫,原指通過誘騙洗腦控制他人精神、欺騙他人感情的「搭訕藝術家」。北大女生包麗自盡就是一樁PUA引發的悲劇。職場PUA則提取PUA中「精神控制」要素,指代發生在上級與下屬之間的洗腦式打壓。

有光芒,也有鋒芒如何化解這道難題?

首先,職場不是烏托邦,收起玻璃心才能所向披靡。我們可以嘗試復盤全局,反思到底是自己的問題,還是真的遭遇了職場PUA。

前者對事不對人,是他人持中立態度進行有針對性的建議。

而后者,則是持續泛化的全盤否定,讓人想改,卻無從下手,只見情緒日漸低迷;或是強行打雞血畫大餅,借「栽培」之名布置超負荷任務,卻從未看到任何實質性的獎勵。

面對職場PUA,善良也應有鋒芒,我們都可以有大聲說「不」的權利。

因為吃虧不一定是福,但一味隱忍退讓卻必定會助長不良風氣。

遺憾的是,有調研數據顯示,六成白領曾遭遇過職場PUA。有勇氣反擊的僅占少數,而利用法律維權的更是屈指可數,大部分人都選擇了默默承受。

就像故事里的蒙蒙,一直都是任勞任怨的老好人,結果卻換來他人變本加厲地無理對待。

所以,與其躲在角落里委曲求全,不如勇敢表態讓外界聽到我們的心聲。

但凡讓我們持續長期感到不公正壓迫的,都請大膽說出來。

在明晰職業的長遠規劃后,運用成長型思維尋求外界幫助。善于保護自己的合法權益,別忘了保留相關被職場PUA的證據。

適時亮明我們的底線,勇于作出遵從內心的選擇,也有利于建立科學合理的人際交往邊界,讓生活更自在愉悅。

跳出認知「枷鎖」:從自我否定的思想中脫離出來。冷靜客觀看待上級的評價,找第三方共同評價相關事件和觀點,理性分析,不主動自我否認。不斷增加自信:相信自己,在自己擅長的工作和領域找回屬于自己的正能量。同時可以考慮嘗試新的挑戰并獲得成功讓自己提供自信和動力,每天主動夸獎自己,記錄相關成功的事件。不斷努力突破:遭遇職場PUA,試著把「應對職場PUA」當作一次闖關活動,一次不行,就再來一次;一天不行,就再堅持一天;堅信方法總比困難多,努力尋找突破方法,一定能通關成功。學會肯定自己:正視自己的需求和意愿,不斷增強自己獨立判斷的能力,找回屬于自己的工作節奏。

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