首頁 » 5分鐘讀完-山下英子《斷舍離》:讓人生做減法,讓幸福做加法

5分鐘讀完-山下英子《斷舍離》:讓人生做減法,讓幸福做加法
2021/12/14
2021/12/14
 

給自己一份好心情,讓世界對著你微笑;給別人一份好心情,讓生活對我們微笑,好心情是人生的財富,讓好心情與我們時時相伴。

 

梭羅在《瓦爾登湖》中這樣寫道:「人的靈魂必需的東西,是不需要花錢購買的。」

如果我們能放下執念,不浮不躁,就能與更好的自己相遇。

《斷舍離》的作者山下英子, 從瑜伽的修行哲學「斷行、舍行、離行」中提煉出「斷舍離」的思維方式。

 「斷舍離」,並不是簡單的處理雜物、拋棄廢物,收納物品。

而是通過審視物品與自我的關係,把不需要、不舒服、不合適的情感、人際關係和價值觀通過分離、捨棄和更新。

刪繁就簡,讓人生做減法,精神做加法的人生哲學。

讓身心重新煥發能量,讓奇跡在身邊發生,構築讓自己愉悅的生活狀態。

斷舍離,是一種捨得的智慧

海曼·夏克特拉比說: 「幸福並不是擁有那些你想要的,而是珍惜你所擁有的。」

可是生活中很多人習慣在心情不好的時候,去購物、去消費、去囤積物品。

即便家裡已經有了一大堆未曾使用的物品,卻依然捨不得丟棄,總幻想著以後能用得上。

我們之所以不願意清理物品,是因為我們對物品有著很強的執念。

而清理物品,就是清理掉內心的執念。

《我決定簡單生活》的作者佐佐木典士,就是通過丟掉無用的物品,改變了自己的人生狀態。

在斷舍離之前,喜歡囤積物品的他,腦子裡充滿了各種消極的思想,因為害怕被人嘲笑,想做的事情也不敢付諸行動。

每天下班回到家,隨手將髒衣服一扔,去浴室沖個澡,便開始一邊喝著啤酒,一邊欣賞預錄的電視節目。

第二天早上太陽高高掛起時,才穿上皺巴巴的衣服,很不情願地去上班。

而上班的時候也是閒逛八卦論壇消磨時間。

可當他把生活物品減至最少後,他開始享受在寬敞乾淨的房間裡閱讀寫作、拉伸身體。

開始規律作息、在陽光的撫慰中自然醒來,開始享受與朋友們一起旅行、愜意地喝茶,開始欣賞一年四季風景的變化……

短短兩年時間,他就逆襲為主編,出版了自己的書。

正如作家蘇芩所說:「每個人的時間和精力都是有限的,學會做減法,學會捨得和放棄,方能獲得輕盈和靈動的人生。」

當我們不被欲望所累,敢于放棄和捨棄那些沒有價值的東西,明白自己內心真正想要的是什麼,就能擁有更新更好的生活狀態。

斷舍離,讓你擁有更自在的生活

看到過這樣一句話:「把太多人請進生命,若走不進內心,只會把生命攪擾得更加擁擠。」

深以為然。

低質量的社交,不如高質量的獨處。

日本作家村上春樹,之所以能成為世界首屈一指的作家之一,源于他的兩次遠離人群。

他第一次遠離人群,是在三十二歲那年。

在決定要寫作後,他關閉了經營十年的爵士酒吧,切斷了大部分社交,制定了嚴格的作息。

不間斷地寫作跑步,這讓他迅速崛起成為日本出色的職業小說家。

他的第二次遠離人群,是在八十年代的後半期。

為了能靜心寫作,村上春樹離開了熟悉的環境和和喧囂的人群,把生活重心轉移到了國外。

在擁有了靜心打磨長篇小說的氛圍後,他的小說開始由日本走向世界。

遠離無用的社交圈,能讓我們把生活的重心放在自己關注的人、事、物上,讓我們的人生更自在,內心更豐盈。

5個方法,教你真正做到斷舍離

看到過一個很有意思的小故事。

一個賣瓷碗的老人挑著扁擔在路上走著,突然一個瓷碗掉在地上摔碎了,但是老人頭也不回繼續向前走。

路人看到後覺得很奇怪,問:「為什麼你的碗摔碎了,你卻不看一下呢?」

老人答道:「我再怎麼回頭看,碗也已經碎了。」

這個故事告訴我們,沒必要太沉浸于過去的事情中,反復咀嚼這些痛苦,只會平添許多煩惱。

那我們如何才能成為斷舍離高手,活出屬于自己的精彩呢?

1.從源頭對物品進行控制

要想實現斷舍離,首先需要從源頭對物品進行控制。

比如在每購進一件物品時,你可以問自己:

「這件物品是我需要的嗎?它適合我嗎?我喜歡它嗎?」

滿足這三個需求才能購買,而且必須在丟掉兩件物品後,才能購進一個物品,這樣有利于家中物品的迴圈和平衡。

再比如你可以把自己想買的東西,先保存起來,過段時間再看看,這樣能控制衝動消費。

2.以自我為時間軸清理物品、整理內心

一般來說,房間裡80%的物品與自己關聯度不高,只有20%的物品才是生活的必需。

山下英子建議我們在清理物品時,應該以「必要、合適、愉快」為判斷標準,考慮自身與物品的關聯度,再進行取捨。

比如朋友送了你一條圍巾,但它並不是你喜歡的風格,平常根本不會用,那麼你就沒必要留下它。

如果你的時間和精力不夠,可以嘗試「小步子」原則。

比如你可以花上15分鐘整理床頭櫃,或者每天處理掉一兩件不需要的物品,這樣有助于斷舍離微習慣的養成。

在對居所進行斷舍離後,你也可以嘗試運用7.5.1法對物品進行收納。

比如衣櫃、壁櫥、抽屜等看不見的空間,可以放置7成的物品,櫥櫃等看得見的空間可以放置5成的物品;

而玄關、鞋櫃、茶几等展示性的空間,只需放置1成的物品。

這種留白的藝術,能讓你的家特別富有美感。

而這種收納方法,還能運用于人際交往中。

比如夫妻、父母和孩子之間,可保持70%的交往量;

兄弟、朋友之間交往量可以在50%之間;

同事、同學、上司這種完全公開的關係,交往頻率維持在10%就可以了。

保持這種適度的距離感,能讓人和人之間的交往更加輕鬆自在。

3.與負面情緒斷舍離

俗話說:身體的病,心理的症。

當我們在工作生活中,遇到不順心的事時,我們不能讓負面情緒在心裡積壓,要懂得通過一定管道釋放出來。

比如你可以找好朋友傾訴,買點好吃的,美美睡上一覺,聽聽歌,寫寫日記,或者出去跑跑步。

跑步分泌出的多巴胺,能讓你的壞情緒拋到九霄雲外。

4.學會拒絕他人

德國哲學家康得說:「自由不是想做什麼就做什麼,而是不想做什麼就不做什麼。」

一個人想要活出自身的價值,就是要懂得拒絕他人。這也是減法人生的必備準則。

比如你可以試著拒絕不想參加的飯局,不想做的事,不喜歡的人,這樣你離真實的自己又更近了一步。

5.取得家人的支持

相信很多人都有過這樣的體驗,當你準備對家裡的零碎雜物、破爛、衣服進行清理時,總會受到家裡長輩的阻攔。

這時候建議你不要隨意處置他人的東西,你可以通過收拾好自己的東西,讓更好的環境帶給家人美好的感受.

讓家人在你的影響下喜歡上斷舍離,共同營造美好的家居環境。

貝爾紮克曾經說過:

「在人生的大風浪中,我們常常學船長的樣子,在狂風暴雨之下,把笨重的貨物扔掉,以減輕船的重量。」

斷舍離,是一種「出」的美學。

通過對物品乃至觀念的斷絕、捨棄和脫離,讓我們重新對工作、生活、交友、人生進行規劃和梳理。

當你致力于把身邊所有不需要、不適合、不舒服的東西都替換成需要、適合、舒服的東西時,你的生活每天都會被快樂包繞,而你也會成為自己所喜歡的樣子。

富有的人生,從斷舍離開始。

願我們都能擺脫內心的執念,將「少即是多」的人生哲學運用到生活中,與更好的自己不期而遇。

 

本期的分享就到這裏啦~如果你還有什麼問題的話,歡迎在評論區留言哦~覺得分享有用的話,就請動動小手點贊、分享或者收藏哦,感謝支持!喜歡我記得關註我哦,我們下期見!

 


搶先看最新趣聞請贊下面專頁

用戶評論