周潤發頭髮全白卻零贅肉,「10個月甩13kg」比30年前更精壯,坦言「抗老就要動」65歲「帶愛妻一起逆齡」笑喊:永不會退休

近日,65歲周潤發被網友偶遇在路邊慢跑鍛煉,身穿黑色健身服,全身沒有一絲贅肉,整個人年輕了十幾歲。當被問及10個月減重13KG的秘訣,他一口氣說了5個方法!網友直呼太佩服!

周潤發坦言,自己曾一度胖到80公斤,但后來與郭富城學習,愛上了健身,并在10個月內狂甩13公斤,現如今經常和妻子出門鍛煉,保持好身材的同時也留住了好的精神狀態,當被問及保持年輕的方法,他說出自己的5點心得:

秘訣01:每天爬山

香港有一支明星登山隊,周潤發、劉嘉玲、方中信等知名影星都在其中,關于登山,周潤發十幾年如一日,還總結出了一套注意事項:水一定要帶夠,登山鞋一定要選舒適柔軟的鞋底,為了鍛煉身體協調和大腦靈活性,可以不使用登山手杖。

秘訣02:每天慢跑10公里

每天花費1個小時的時間,步行+慢跑10公里,已經成了周潤發的習慣,他曾坦言慢跑就是他的回春藥,因為每天堅持跑步,所以身體好還年輕,并且練就了一身好體魄,工作拍戲也更加省力。

秘訣03:嚴格的飲食控制

周潤發在減重期間嚴格控制飲食,不但戒斷高油高熱量食物,還只在早上吃少量碳水化合物,平時多吃蛋白質和蔬菜,堅持一段時間后胃口就變小了。不過現在他已經逐漸恢復了健康飲食,每周會吃一次炸豬排,平時通過高強度鍛煉消耗熱量。

秘訣04:回歸平常生活

周潤發調整心態的第一步,就是放下了自己的明星架子,輕松自在地和大眾一起過著舒服的人生,搭捷運逛菜市場都是周潤發夫婦平時經常會做的事,放下了思想包袱之后,心理負擔也減少了。

秘訣05:看淡金錢名利

早在幾年之前,周潤發就決定將夫妻名下所有資產裸捐給社會,他們夫妻沒有一兒半女,但平時生活節儉,一部諾基亞手機被周潤發用了17年才換,周潤發曾說,錢不是獲得幸福的唯一方式,所以他從不為金錢所困擾忙碌。

周潤發的抗老秘訣,你能做到幾點?

搶先看最新趣聞請贊下面專頁

用戶評論